Frasse och Matte

Det blev ett rafflande sista avsnitt av Främmande fågel. Nu är det slut. Nu har jag inget att se framemot på tisdagskvällarna när jag kommer hem från föreläsningarna.

Självklart utklassade jag alla på bowlingen!! Trots att de psykade mig hela tiden.

Jag blev lite upprörd när jag läste Frasses inlägg. Han har haft ett "bedrövligt" träningsår med skador och sjukdomar men ändå persat på 800m och 1500m. Jag har haft ett väldigt bra träningsår!! Jag har klarat mig bra från sjukdomar (bortsett från i Augusti då jag missade JSM) och tränat väldigt bra både kvantitet och kvalitet. Visserligen var min korta vintersäsong hyfsad men min sommar var bedrövlig. Hur går detta ihop? Jag tycker verkligen jag tränat jättebra hela förra hösten, vintern, våren och sommaren..men ändå sprang jag på samma tider sommaren 2008 som jag gjorde sommaren 2006. Tålamod är löparens bästa vän. Men det känns och det är uppenbarligen något jag gör fel, men frågan är vad?? Just det här har jag gått eller rättare sagt sprungit och tänkt på mycket. Varför är jag inte bättre? Jag letar förklaringar och orsaker. Tränar jag för lite? Svårt att tänka mig det..ex. tränade jag särklassigt mest på löpet. Mycket tankar går kring mat..äter jag för lite/äter jag för mycket? Tänker jag för mycket allmänt? Och så vidare..
Folk uppmuntrar och säger "Det kommer.." men jag har slutat lyssnat på den nu.

Nu känner jag dock att jag kommit igång riktigt med höstträningen. Hela September och framtill nu har jag kört på bra och skruvat upp träningen ett snäpp från förra hösten. Jag känner mig stark och motiverad. Jag älskar grundträningen. Jag ger kroppen vad den tål!! 

kram matte! 

Vadå året? Det är ju inte nyårafton nu tänker ni säkert, ni okunniga ickelöpare. Träningsåret 2008 har precis slutat och istället har träningsåret 2009 tagit vid. Det innebär att jag har försökt sammanfatta året som gått både vad gäller känslor/tankar samt mer konkret - hur många pass och hur många sprugna kilometrar. Tyvärr blev det som befarat: det här var ett bedrövligt år vad gäller just kilometrar och antalet pass. Det har sin förklaring i att jag under större delen av året var skadad med en värkande hälsena = cyckel. Samt sjukdom = vila. Och dessutom en del otur = söndermosad vad och sjukt tungt arbete på ica maxi.

Träningsåret 2008 blev alltså ett riktigt bottennapp. MEN trots ovanstående så lyckades jag slå personligt rekord på både 800m och 1500m och jag vet att jag var god för några sekunder ytterligare på båda distanserna om rätt lopp och rätta förutsättningar hade dykt upp. Sammanfattat: dålig träning behöver alltså inte betyda dåliga resutat. MEN det ger ju en oerhörd motivation. Om jag kunde slå pers med dålig träning och oflyt, hur mycket pers kan jag då slå med bra träning och medflyt!?

Det återstår att se. Och med den nyfikenheten och entusiasmen motiverar jag mig nu att gå in i 2009 års tränings och tävlingsår i ny klubbdräkt och nya förutsättningar. Spännande -  javisst!

Kram
Frasse

Annika klarade idag körkortsteorin!! Jag saknar min lilla ankvän!!

Sov ut i morse..09.30 något sånt. Därefter åt jag frukost med mamma och efter det följde en långpromenad i det superfina vädret med mamma och Izor.

Eftersom mamma skulle iväg och jobba vid 13.00 var jag så snäll och lagade maten. Det blev en ljuvligt god fläskpannkaka i ugn med skivad banan. Har alltså haft riktigt mamma-mys idag. Jag vet, jag är mammas pojke och riktigt mammig ibland.

Nyss kom brorsan hem från skolan. Vi ska åka och bowla ikväll med friends. Jag brukar vinna men vi får se..efter det ska vi fika, det är jag i alla fall bäst på =D Klockan 21.00 är det sista avsnittet av "Främmande fågel"..aaaa!!! Hur ska det gå??
Nu ska jag träna. 15km.


Del av bowlinggänget.

kram matte!

Jag tittade på "Toppform" och "Matakuten" nyss. Jag visste visserligen redan att skolmaten kanske inte är den bästa maten men att kattmat innehåller 10 gånger så mycket järn och D-vitamin än skolmat (Jag tror de tog köttbullar och poatis som exempel). Det är fruktansvärt. Jag blir nu påmind om detta och framöver kommer jag troligtvis gå in i "eko-trans" igen. Allt ska vara ekologiskt och närodlat!! Inget halvfabrikat och skräp. Tänk hur stor del av oss människor som äter bedrövligt..de folk kallar mat är så långt från mat det kan bli!! Ni läsare som nu drar en djup suck och tycker att jag bara är en av de som går på eller dras med i mediahysterin har fel!! Jag är inte inne på någon diet eller skit utan förespråkar bra mat..inte för att gå ner i vikt eller bla bla bla utan för att jag ska fungera som människa och inte drabbas av trötthet (mycket mycket vanligt), koncentrationssvårigheter eller andra störningar och sjukdomar. Jag tror väldigt många underskattar kostens och motionens betydelse för oss människor. Tänk hur mycket bättre samhället, framför allt individen, skulle må om vi såg till att få vår dos motion och bra mat var dag!! Tänk!! 

Men det är inte så lätt att nu veta vad som är bra mat. Jag är väldigt kräsen och kritisk när jag handlar. Det ska tjänas pengar hit och dit..hur mycket tänker företagen som "kellogs", "kalles kaviar", "arla", "skogaholm", axa" osv..på oss konsumenter?? Jag förstår att vi äter mindre bra mat för företagen är så skickliga på att locka. Ta till exempel omega 3 som är livsnödvändigt. Hur många fiskar i en butik innehåller omega 3? Inte laxen i alla fall eftersom den är odlad...och allt handlar om pengar, pengar, pengar. När jag sedan sa till pappa att Sveriges insjöfisk borde vara bra kontrade han "Den innehåller ju massa gifter som kvicksilver"..vart är vi på väg?? Vad ska vi äta då??  Allt ska massproduceras..så snabbt och så mycket som möjligt. Tänk om det är så at vi är för många på jorden som kan dela på allt bra så det måste konstlas fram massa skit?   

Barn och ungdomars motionsvanor ska jag inte ens skriva om här. Hur många bleka, sunkiga, dataspelsberoende stöter vi inte på varje dag? 

Nu ska jag sluta för allt går bara runt och runt i en cirkel och säger jag det, säger någon annan så och en tredje så. 

Godnatt.. 

Kram matte!




  

Jag försöker lämna vad-eländet bakom mig nu så gott det går. Idag har jag varit på mitt nya jobb som elevassistent till en kille i fyran. Tror jag kommer trivas bra med jobbet även om det kräver en enorm dos av tålamod. Måste också ge min mormor en stor eloge för att hon är så himla omtänksam. Hela veckan har hon ringt och frågat hur det är med mig och min vad och idag så hade hon dessutom fått tag på ett häfte om psykiskthandikap som hon ska skicka till mig så att jag kan läsa. Hon engagerar sig alltid!!!

Vidare så har dagen innehållit styrketräning samt letande av fjällstuga. Jag ser verkligen fram emot vår tilltänkta tripp! Vad kan vara härligare än en nypistad backe och snö i drivor!?

Kram
//Frasse

Känner mig helt slut. Intervallerna var sega idag men det var härligt med klarblåhimmel!! Körde 3x(5x300m) och efter det pallrade jag mig till gymmet för styrka. Hemma väntade sedan en härlig middag med hela familjen. Potatis och köttfärsbiffar..mums!! Nu har jag försökt få tag på chefen (för att jag måste hitta någon som kan jobba åt mig på söndag) och Frasse men ingen av de kan nås för tillfället. 

Det har inte blivit något plugg idag. Mamma och jag har pratat om min framtid. Jag vet vad jag vill eller i alla fall vilket ämne..nu är bara frågan vilken den bästa vägen till målet är..alltså utbildning. Det finns massa spännande!! Mamma berättade sedan vad hon gjorde. "Jag jobbade först på en platsfabrik, sedan inom vården..sedan födde jag barn..jobbade..födde barn..jobbade..födde barn igen..jobbade..pluggade komvux..läste till sjuksköterska..jobbade och nu sitter jag här med min son som inte vet vad han ska göra med sitt liv..haha! Det var väldigt kul att höra.

Nu ska jag gå ner och käka rå vitlök.

kram matte

Jag har fått en del påtryckningar vad gäller min dumle-kladdkaka! Jag har funderat länge på om jag ska avslöja mitt hemliga recept. Nu kan jag inte hålla mig längre...så här har ni det:

Mattzis superhemliga dumle-kladdkaka recept:

100 g smör
1 påse dumlekolor (120g)
2 ägg
3 dl socker
1½ dl mjöl
4 msk kakao
1 tsk vaniljsocker
½ tsk salt

Gör så här:
Smält smöret och dumlekolorna i en gryta. Kom ihåg att inte smälta på högsta värmen och se till att röra så det inte bränner fast. Vispa ägg och socker. Vispa ner mjöl, kakao, vaniljsocker och salt.
Häll i smör och dumleblandningen. Häll smeten i en smord och bröad (jag bröade med kokos - lovely) rund form med löstagbar kant (Det fungerar med vanlig form också). Grädda i 175 grader i ca 20 min. Se upp med tiden mina vänner!! Kakan ska vara lös för den kallnar!! Luras inte och tro att den inte är färdig..jag lovar att den stelnar till sig.
Servera med grädda, glass, färsk frukt eller något annat smarrigt!!

TIPS: Om man minskar på sockret och kakaon kommer dumlearomen fram önnu mer. Testa!

Lycka till!!

Morgondistans och frukost avklarade för länge sedan. Det var 2 plusgrader när jag stack ut, blev därför en hel del kläder. Jag älskar att träna i kyla!! Det var klarblå himmel också vilket gjorde träningen helt wonderful!! Frukosten minst lika wonderful!! Mamma är ledig och vi åt frukosten tillsammans. Hon vill att jag ska bli läkare..lätt fixat mammsen =D Jag måste bara...och bara....och bara...

Min planering för måndagen den 6 oktober 2008 ser ut såhär:
-Plugga: Läsa kapitlet "idrotten i ett socialpsykologiskt perspektiv" och skriva anteckningar. 
-Snoka runt vad universiteten och högskolorna har att erbjuda i vår. Börjar blir dags att söka snart.
-Träna igen. Intervaller + styrka
-Ev. bio ikväll med familjen i Örebro. Annars ska jag utmana de i TP!! Brukar bli jämna matcher.

kram matte! 

Regnet bara öser ner i Askersund. Kan därmed sitta inomhus med gott samvete. Vilken middag igår. Ugnsbakade rotfrukter i ugn med färsk rådjurssadel, då menar jag verkligen färsk. Pappa jagarde i onsdags och sköt stackars lilla, oskyldiga rådjuret. Efter det blev det min kladdkaka med dumle (NI MÅSTE SMAKA DEN!!!). Trevligt sällskap på det och ännu en härlig middag har lagts till samlingen. 

Idag sov jag till 10.30, wow!! Har sedan dess ätit frukost och hängt vid datorn..har inget planerat idag, jo en sak. Jag ska kolla på Jebba som spelar innebandymatch ikväll, alltid lika spännande. Annars vet jag inte vad jag ska ha för mig?

Såg ni på Stjärnor på is igår? Det gjorde jag. Löpare som jag är hejjade jag naturligtvis på Malin Ewerlöf Krepp..hon var 10cm från att slå ut alla tänder..hon klarade sig dock oskadd. Vet ni vad? Jag tror jag ska söka till Robinson 2009!!! 

kram matte! 

Gick upp hyfsat tidigt och åt en stor härlig frukost. Nu väntar jag på att trä på mig löparskorna och bege mig till Albin. Jag, han och Lukas ska springa långpass!! Det ska bli superhärligt!! Jag älskar långpass och hösten är en härlig löparårstid enligt mig. Springa på härliga små grusvägar eller skogstigar med fuktig/syrerik luft och de fantastiska färgerna är grädden på moset. Att jag också får sällskap av två härliga löparvänner gör inte upplevelsen av mitt extravaganta långpass värre!! Om jag springer lika länge som jag planerat idag kommer min veckodos bli över 11mil. Det är rekord på svensk mark. Jag känner mig inte något sliten allts utan tvärtom!! Ibland undrar jag var alla min energi kommer från? Kanske från alla de chokladbitar och bullar jag ätit under veckan? Jag har ätit ganska mycket godsaker på sistone..visst har det varit otroligt gott men jag får alltid lite ångest efteråt. Det går inte att undvika..varken godsakerna eller ångesten =D

Nu blir det till att kuta långt. Sedan ska jag och syrran baka kanelbullar (på tal om godsaker)..det är trots allt kanelbullens dag, haha! Lite släkt kommer senare ikväll på middag. 

SE TILL ATT NJUTA AV LIVET MINA VÄNNER!!!! KOM IHÅG ATT NI ALLA ÄR SUPERHÄRLIGA!!!! TREVLIG LÖRDAG!!!




Kram matte! 

Imorse hängde jag på löpargymanasiet på deras orientering, perfekt eftersom jag missade förra året. Jag gjorde väl ingen succe, en fjärdeplats och hela 9 minuer efter Mary och Sanna som knep hem guldet. Efter 49minuters ganska tuff orientering hade jag tänkt avrunda med några 30/30 eller något..men det tyckte inte Patrik lät som någon bra idé, istället blev det 5x1000m. Jag fick pallra mig bort till "Rösjöstegen" och köra 1000ingar..det gick faktiskt bra. Efter sammanlagt 20km kutande och många av de kilometrarna i ganska hård fart var jag rätt trött. Frasse lagade maten.

Jag halvsov hela tågresan och mötte upp Pappa i Hallsberg under världens hagelstorm!! Det är skönt att vara hemma. Jag har precis satt in kycklingen i ugnen och ska snart börja med nudelwoken..ni fattar att mamma jobbar va? =D

Jag mår rät schysst just för tillfället, det är bara en sak. Jag hade planerat mina kommande helger jättebra för att få in både tävllingar och jobb, nu ringde Annika H och sa att vi tydlingen inte kunde byta..just nu hänger därmed Hässelbyloppet löst. Livet kan inte vara hur bra som helst!!

När jag träffade min stiliga bror idag frågade han om vi skulle ha en spelkväll med några kompisar ikväll..bara för att inte vi setts på länge..gissa om jag blev glad? Ibland är han för go.

kram matte!

Jag har en förmåga att alltid springa lite vilse...idag hittade dock jag lätt hem igen. Värre var långpasset i Portugal. Jag var ute i 2h och 50min och det slutade med att jag fick lift hem av en Portugis som varken kunde engelska eller spanska (som jag pluggat). Annars var träningen hur härlig som helst idag. Nu kommer jag känna mig positivt inställd inför nästa tröskelpass.

Jag var dum som handlade en del saker i förgår eftersom jag ska åka hem fredag-onsdag. Mina ägg går ut den 8:e (men det kanske står sig längre?) Jag smällde ihop en saftig sockerkaka för att ta slut lite på äggen..sedan bjöd jag mina sambos på den och det uppskattades. Jag älskar att baka och att bjuda...ok jag gillar att äta också! Tur att man springer bort det så man inte blir som han på tv programmet "generation fat"..400kg tung!!

Imorgon blir det träning på löpet, trösta Frasse, jobba, middag med Linn + Frasse, Sara och Jossan. Är tydligen ledig på fredag...vilket lyx (men inte så bra för novemberlönen..jag får jobba ikapp det) så jag kan åka hem tidigt på fredag!! Det ska bli väldigt skönt att komma hem. Jag är dock lite rädd att mitt matförråd ska ruttna eller att någon råtta (sambosarna) nallar.

Kram på er,
Matte!!

Imorse vaknade jag 06.30 av "Please dont stop the music", då var det inte alarmet utan ringsignalen som gick lös. Det var Yvonne Rådström (hon har hand om vikarierna i Täby). Jag blev kallad till Näsbydalskolan och Ytterbyskolan för att leda åk5 och åk6 musikklasser!! Det var jättskoj!! Jag lärde de några låtar med stämmor som jag körde på ensemble A i våras. Norsk karaoke hann vi också med. När jag hade sista lektionen med åk5 fick jag ståpäls!! De sjöng "Vem kan segla" i tre stämmor och jag satt bakom pianot och kompade. Stämningsfullt!! Det häftiga är att de är med och sjunger i humorprogrammet med Josefine Bornebush, "Lilla landet lagom". Detta vill jag lätt göra om!!!

Nu ska jag ta det lungt innan träningen. Tröskel runt Djurgåren är planerat..

kram matte!

Terrängtävling 2001. Jag var den enda som hade den riktiga t'ävlingsdräkten på mig. Mamma avskydde den. Jag älskar min orange/gröna tävlingsdräkt. Blåvitt blir nog också bra.

Terräng SM 2004 på hemmaplan (nästan)

Mångkamps DM 2004

Årets ungdom!

Under en tävling som heter Åsbro dacapo. Försöka ha så jämn tid som möjligt på två varv á 2,5km. Jag var alltid urkass!!

SAYO 2006. Urläcker bild!!

kram matte!

Hejsvejs!

Min vad smärtar som aldrig förr, idag har den dunkat hela dan. Det här känns inte bra, kommer nog ta längre tid än vad jag först trodde och det känns rent ut sabvgt fördjävligt! Men vi får se, det går upp och ner, igår kändes det mycket bättre än vad det gör idag.

Nu sitter jag  och har precis käkat min middag efter en dag som Matte och No lärare. Nu ska jag till Callcentret och terrorisera svenska familjehem med mina sjukt konstiga frågor. Ni skulle höra mig, jag låter verkligen som en robbot när jag sitter och upprepar mig i 4 timmar. Men det blir Pengar och det är inte helt fel. By the way så köpte jag en extern hårddisk igår på internet så nu kan jag lagra massor med filmer, bilder och musik!  Nice

Kramkram
Frasse

Morgondistans idag, härligt efteråt!! En god frukost och därefter har jag städat mitt rum. Nu är jag riktigt glad och vet ni varför? Jag hittade en cykelnyckel som jag trodde jag hade slarvat bort och jag har fixat internet!! Jag gick till det "förbjudna" skrymsle under trappan där alla kablar och sånt är och trixade lite..nu väntar jag bara på att alla andra i huset gapar över att de inte har internet.

Det har varit en superhärlig helg eftersom jag fick träffa nästan hela min familj. Mamma och Jessica sprang tjejloppet på lidingö igår. Jessica har väldigt bra kondis och joggade in helt oberörd på 57minuer. Mamma var nervös innan och fruktade upploppet, nu sken hon som en sol sista kilometern och skrek "Jag är inte ens trött, jag är pigg"..gud vad jag skrattade. Efter loppet åkte vi hem till mig. De hade tagit med min keyboard!! Vi åt middag här och sedan stack de..sorgligt. Jag träffar de dock på fredag när jag åker hem!! Det ser jag framemot väldigt mycket!!

Kan ni gissa vem pappa och Jessica träffade på Näsby alles pizzeria?? Ni kan inte gissa....FREDRIK REINFELDT!!!! Kändistätt här i Näsby alle/Näsbypark!!


Studentmottagningen..det var så härligt!!!

Min älskade familj. Varför blir jag så senitmental?

kram matte!