UNDERBART!!!
Sitter här nu efter det hårda intervallpasset och kännermig nöjd! Det är just det här som är så underbart med löpning, känslan efter ett bra träningspass eller tävling. Vi sprang ju som skrivet (i förra inlägget) 6x1000m. Jag och bloggkollegan Frasse pressade varandra till bra tider och det visade sig att vi båda gått framåt från förra våren!!!
Efter passet måste man ju äta något snabbt efter passet för att påskynda återhämtningen. kolhydrater (gärna snabba kolhydrater) och proteiner är viktiga näringsämnen! Idag såg mitt återhämtningsmål ut så här:
mattes bananashake:
-3-4 dl mjölk
-1 mosad banan
- några matskedar havregryn
Ta fram ett stort glas. Mosa bananen nogrannt och blanda den med mjölken i glaset. Tillsätt havregrynen och låt havregrynen svälla en stund. Sedan är det bara att njuta! Lycka till!
Nej nu vankas plugg, plugg, plugg! Religonsprov imorgon! ciao, ciao, Im look like a cow!
hallå där din skolker ;) vi saknade ju danskungen imorse på gympan ;)du får ta och säga till herr fransson att han ska ta och blogga lite, haha :P
kram :)
